Приводим себя в форму после праздников!
Физическая активность очень важна для нашего здоровья. Она помогает нам чувствовать себя лучше как физически, так и эмоционально. Если вы регулярно занимаетесь спортом, ваше сердце и лёгкие работают лучше, мышцы становятся сильнее, обмен веществ ускоряется, и ваше тело работает более слаженно. Ходьба на свежем воздухе, занятия йогой или просто прогулки тоже полезны: они помогают лучше думать, меньше нервничать и улучшают общее настроение.
Мы подготовили для вас несколько простых советов, которые помогут вам начать заниматься спортом. Эти советы основаны на научных исследованиях и рассказывают, как легко можно включить физическую активность в свою повседневную жизнь.
