Ежегодно в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения.
Между курением и развитием онкологических заболеваний есть прямая связь. Чем дольше в организм поступают никотин и побочные вещества курения, тем выше риск развития рака.
Исследования проводились в отношении десятков различных форм злокачественных опухолей. Было установлено, что при курении:
- риск развития рака лёгкого возрастает в 15-20 раз;
- риск развития рака почки — в 1,5-3 раза;
- риск развития опухолей верхних дыхательных путей – в 10 раз и так далее.
До 20 века рак лёгкого был чрезвычайно редким заболеванием, а к середине 20 века частота этого заболевания резко возросла и была установлена его непосредственная связь с курением.
Отказ от курения – это, действительно, трудно, но польза для здоровья начинается практически сразу. Спустя 20 минут после выкуривания последней сигареты частота сердечных сокращений снижается. Через 12 часов без сигарет из организма выводится избыток угарного газа. Спустя 1 день уменьшается риск инфаркта миокарда. А через 1 месяц лёгкие функционируют гораздо лучше. Чем раньше отказаться от употребления табака, тем быстрее снизится риск смертельных заболеваний, связанных с курением.
Отказ от курения улучшает кровообращение, повышает уровень кислорода и снижает воспаление – всё это укрепляет иммунную систему, поэтому становится легче бороться с простудой и другими заболеваниями. Через год после отказа от курения риск развития ишемической болезни сердца снижается вдвое. Отказ от курения может увеличить продолжительность жизни на целых 10 лет. Выбирайте здоровый образ жизни без табачного дыма!
