А вы знали, что воду надо пить сидя и лучше всего комнатной температуры, только тогда она приносит пользу организму человека.
Эксперты рассказали изданию "АиФ- Западная Сибирь", как пить воду, чтобы была польза для организма. В день надо выпивать 2,5–3,7 л мужчинам, 2–2,7 — женщинам. Полезная привычка - стакан воды за 30 минут до завтрака. Кстати, эксперты утверждают, что основной объём нужно употреблять за полчаса или через час после еды. Вода активирует пищеварительные соки и ферменты, ускоряя метаболические процессы и усвоение пищи. Мало того, кровь становится менее густой, каждая клетка организма получает заряд энергии и питательных веществ вовремя, а нагрузка на сердце сокращается. Перед сном с питьём воды не усердствуйте - это может привести к отекам. А всё дело в том, что циркуляция лимфатической системы замедляется и жидкость застаивается.
В новогодние каникулы мы чрезмерно увлекаемся застольями, которые не обходятся без алкоголя. Как раз чистая вода может помочь улучшить самочувствие после праздничных посиделок.
