Лыжи – отличный вид зимнего досуга и физвоспитания, подходящий и для маленьких детей, и для подрастающего поколения, и физкультурникам преклонного возраста. У этого вида спорта масса достоинств.
Укрепляется здоровье. При беге на лыжах у вас чаще сокращается сердце, и кровь быстрее циркулирует по сосудам. Дыхание становится более глубоким, а значит, кровь лучше насыщается кислородом и доставляет его во все органы и ткани организма. Кроме этого, физические нагрузки при температуре ниже нуля обладают закаливающим эффектом.⠀
Лыжи укрепляют мышцы. При катании на лыжах участвуют практически все группы мышц и повышается выносливость.
Лыжи укрепляют суставы. Мягкие и плавные движения при езде на лыжах обеспечивают улучшение работы и дополнительное увлажнение коленных суставов, что чрезвычайно важно для их продолжительной беспроблемной работы.⠀
Лыжи сжигают калории. За каждый час ходьбы на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Цифра зависит от того, какой техникой вы пользуетесь и как интенсивно двигаетесь.⠀
Повышается настроение. Лыжные трассы, как правило, проходят в живописных местах и согласитесь, что природная красота непременно сказывается на настроении. А ещё в процессе езды организм усиленно вырабатывает гормоны радости – эндорфины.
⠀
Ознакомиться с нормативом ГТО "Бег на лыжах" вы можете на сайте www.gto.ru в разделе "Нормативы" https://www.gto.ru/norms
