Новогодние каникулы для многих как мини-отпуск, за эти время кто-то даже успевает
"вернуться в лето" и съездить на море. Но настроиться на рабочие будни после
длинных выходных также тяжело, как и после настоящего отпуска. Почему сложно взять
себя в руки и войти в рабочий режим, "АиФ – Западная Сибирь" узнал у психолога
"Службы психологической помощи" Юлии Лукашенок.
Самая главная ошибка отдыхающих – неумение правильно распорядиться длинными
выходными. Валяться на диване целыми днями и смотреть фильмы – занятие максимум
на один – два дня. Проведенные таким образом все выходные к концу отдыха дадут о
себе знать чувством разбитости и усталости. Отдых должен быть качественным. Катания
с горок, на коньках, прогулки по зимнему лесу, походы в кино – каждый день должен быть
наполнен каким-то событием, эмоциями, тогда к концу каникул человек будет
чувствовать себя отдохнувшим.
- Хороший способ начать входить в рабочий режим – пригласить к себе гостей, но не
наоборот. Это важно. Дело в том, что появление дома родных, друзей, заставит
мобилизоваться всех членов семьи: нужно навести порядок, приготовить угощения. Это
поможет выйти из режима "каникулы", - советует психолог. – А сделать начало рабочих
будней приятным помогут воспоминания о каникулах, с которыми можно и нужно
делиться с коллегами, это продлить приятные воспоминания об отдыхе.
Чтобы в первые рабочие дни чувствовать себя бодрым и полным энергии, на каникулах
важно соблюдать режим сна и бодрствования. Поэтому не стоит злоупотреблять
ночными посиделками с друзьями и просмотром фильмов.
