Крещение отмечается 19 января, но купаться в проруби горожане начинают еще вечером 18
января. Диетолог Марина Суфикова и АиФ - Западная Сибирь советуют, какие продукты
лучше не употреблять перед купанием, а что наоборот будет полезно съесть.
За час-два необходимо хорошо покушать, чтобы обеспечить организму большой запас
энергии для согревания. Тем, кто предпочитает есть диетические и низкокалорийные
продукты, лучше отказаться от купания, иначе организм не сможет нормально справиться со
стрессом и согреться. До купания нельзя употреблять спиртные напитки: можно получить
обморожение, ведь замерзание после выхода будет намного сильнее, есть риск разрыва
кровеносных сосудов. Согреться поможет обычный горячий чай.
- Погружение в ледяную воду – это стимуляция иммунитета, встряска для здорового
организма, - говорит диетолог, - поэтому дополнительная "подпитка" иммунитета с
помощью продуктов, содержащих витамин С, не рекомендуется. А значит за сутки до
купания и в сам день окунания лучше убрать из рациона цитрусовые, зелень, шиповник и
другую пищу, богатую витамином С. Иначе для организма это будет чересчур, и иммунитет
может наоборот ослабеть".
